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コラーゲンを飲むタイミングはいつがいいの?

コラーゲンドリンクは飲むだけでお肌のハリツヤがUPする美肌のブーストアイテム。その効果をさらに高めるためには「飲むタイミング」も重要です。いつ飲めば高い効果があるのかをきちんと知り、自分の生活リズムと合わせて最適なタイミングを見つけましょう。

コラーゲンドリンクは「起床後」「寝る前」がオススメ

よくコラーゲンドリンクのボトルには「寝る前にお飲みいただくと効果的です!」などと表記があるように、美肌効果がぐんと発揮される一番オススメなタイミングは「寝る前」。次いで、「起床後」がオススメです。

寝る前に飲むと「お肌が成長する」!

睡眠中はリラックス効果をもたらす副交感神経が優位に働きますが、このとき腸の動きは活発になっているのだそう。そのため、栄養素を消化吸収しやすくコラーゲンや美容成分を効率よくお肌へと届けてくれるんですよ。

また、美肌のゴールデンタイムとしてよく言われているのは夜10時~深夜2時。お肌を成長させるホルモンの分泌が盛んになり、健康なお肌がどんどん作られる時間帯…とのことですが、ほとんどの方はまず「夜10時までに寝る」ことが不可能ですよね…。

「ゴールデンタイムに間に合わない(>_<)」と心配な方へ朗報!実は、このゴールデンタイムは近年見直されてきているのです。

新しい説では「成長ホルモンは眠り始めてから最初の3時間に集中して分泌される」のだそう。このときぐっすり眠れていればいるほど、成長ホルモンが分泌されやすいんです。

まだ眠くないのに無理して10時にベッドに入って寝ても、浅くしか眠れませんからお肌にはムダどころか逆効果、という訳だったんです。寝なければいけない、という意識が不眠症を招く事もあるので、ゴールデンタイムを意識しすぎないようにしましょう。

既に10時に寝る習慣が出来上がっている方は、無理に生活リズムを崩す必要はないのでそのまま続けてOKですよ!

ただし、3時間深く眠れば良いとはいえ、毎日の睡眠時間が自分に見合っていないのも問題。

最適な睡眠時間は人それぞれ違い、○時間がベスト!とは言い切れないものですが、いつまでも疲れが残る、朝起きられないといった方は睡眠時間が不足している傾向にありますから、お肌のためにも自分の生活サイクルを見直してみましょう。

起床後すぐに飲むと「吸収が良い」!

人は寝ている間に300mLもの汗をかくという話を聞いた事がありませんか?汗をかいた形跡がなくても、皮膚表面や呼吸で蒸発していく量を合計すると、これぐらいになるのだそうです。

それだけ水分が出て行ってしまった体はスポンジ状態。朝一番に摂った水分や栄養は、体がしっかり吸収しようとするので、普通に摂取するより良い働きをしてくれるんです。

コラーゲンドリンクの味は甘かったり、酸っぱかったりして口に残る事もあるので、夜寝る前にはちょっと…という方も、朝ならグイッと飲んだ後に水を飲めば良いし、食事もするので後味も気になりません。また、夜のトイレを気にする必要もないので安心です。

最後に、コラーゲンドリンクは医薬品ではなく食品ですから、本来は摂取量の目安をきちんと守ればいつ飲んでも問題ありません。朝、夜のタイミングで飲むのが難しいという方は、無理せず自分の取り入れやすいタイミングを見つけていきましょう!

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